衡阳优路教育健康管理师培训学校_衡阳优路教育

慢性病患病率高、老年化群、越来越多的亚健康年轻人，我们公民的健康意识还未增强，加上医疗体系向以健康管理为主的预防系统逐渐转型，作为健康管理师的你面临的机遇将非常优越。

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专属教学 属地教学全新升级，依据属地学员现状，专项设置面授教学体系与教学规划，提升教学匹配度与学员学习效   率;	多层服务 行业核心师资全程教学,总部教研统一服务，属地教研定制答疑，属地班主任学习督促,多层次全方位贴心伴学;	定制面授 基于学员基础及教学效果反馈，进行属地定制面授,讲点(提炼高分值考点)练题(贴合考点练题)，强化提升;	重难突破 将公共课、实务案例题、实操题等难点整合成重点模块，多阶段学习突破，并通过智能题库测试检验,消化巩固;

衡阳优路教育健康管理师招生简章

健康管理师基础无忧班 [授课内容]精品导学、考点精讲 [配套资料]精华版考试教材+历年真题详解[配套资料]1、协助报名服务2、学习中心专业问题及答疑3、学习进度与考试提醒4、考试不过，下一期课程可免学费重修                                 咨询详情

健康管理师VIP直通班 [授课内容]精品导学、考点精讲、模考预测 [配套资料]精华版考试教材+历年真题详解+考前模拟卷 [配套资料]1、协助报名服务2、学习中心专业问题及答疑3、学习进度与考试提醒4、课程可持续学习一年                                   咨询详情

健康管理师考前集训班 [授课内容]精品导学、考点精讲、模考预测、封闭集训. [配套资料]精华版考试教材+历年真题详解+考前模拟卷+案例实操宝典 [配套资料]1.协助报名服务2、学习中心专业问题及答疑3、学习进度与考试提醒4、行业核心老师分享实操技巧5、课程可持续学习一年                          咨询详情

健康管理师考试期间常见问题要检查两个证件

考试当天一定要携带准考证和有效身份证件方可参加考试。各位考生要尽早检查身份证件的有效期，并且要确认身份证件在综合笔试考试期间依然有效。因为有效的身份证件是您能否进入考场的重要凭证之一，因证件失效影响考试的后果将由考生个人承担。

衡阳优路教育递进式教学/持续提升

基础预习	教材精讲	精讲习题
剖析历年考情与命题方向,解读重难易错知识,专题化剖析高分值章节,帮助学员预知学习重点与方向。	增加精讲时长,按章节梳理教材要点,突出重难易错知识，三维立体教学现场案例考点,帮学员措建框架,夯实基础。	与精讲对措的课程,实现精讲有考点，训练有习题，同时结合三维图星,有效巩固消化阶段所学内容。
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衡阳优路教育师资风采

衡阳优路教育教学现场

2020年健康管理师考试正在备考中，为了帮助大家有针对性的学习，衡阳优路教育整理健康管理师(三级)《基础知识》易考知识点，以章节的形式进行罗列，请参考学习：

第八章身体活动基本知识

第二节现有身体活动指南要点

易考点4：65岁以上老年人的身体活动指南

该阶段的成人身体活动，包括日常生活，家庭和社区中的休闲活动，交通往来，职业活动，家务劳动，玩耍游戏，体育活动或有计划的锻炼，目的是增进心肺，肌肉，骨骼和功能性的健康，减少慢性非传染性疾病，抑郁症和认知功能下降等风险。

世界卫生组织《有益健康的身体活动建议》对老年人身体建议活动如下。

1.每周从事至少150分钟的中等强度的身体活动，或一周至少75分钟的高强度活动。或中高强度活动综合。

2.为获得额外的健康利益，将中等强度身体活动增至每周300分钟或达到等量的身体活动。

3.行动不便者每周至少有三天从事身体活动，以加强平衡，防止跌倒。

4.每周应至少两天从事肌肉力量练习。

我国《成年人身体活动指南(试行)》对老年人的身体活动建议与WHO一致，但更强调了参加抗阻力锻炼和功能性锻炼的必要性，鼓励日常生活中的各种家务活动等，并已主观疲劳程度为主要的方法选择适宜的强度、量力而行。

1.老年人参加运动期间，应定期做一些检查和随访，患有慢性病且病情不稳定情况下，应该与医生一起制定运动处方。

2.感觉和记忆力下降的老年人，应反复实践掌握动作要领。宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目。

3.老年人应该学会识别过度运动的症状。运动中，体位不宜变换太快，以免发生体位性低血压，指导者应避免老年人在健身运动中的伤害。

4.对体质较弱和适应能力较差的老年人，应慎重调整运动计划，延长准备和调理的时间。

5.合并有骨质疏松症和下肢骨关节病症的老年人，不宜进行高冲击性活动。如跳绳、跳高、举重等。

6.老年人在服用某些药物时，应注意药物对运动的反应。如美托洛尔、阿替洛尔会抑制运动中心率的增加，评定活动强度时应注意。

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