长沙健康管理师培训班

湖南学天教育是一家以师资格的全国连锁培训机构，多年来在师资格，教学方面赢得了学员以及业内人士的认可，湖南健康管理师培训哪家好？首选湖南学天教育.

学天教育健康管理师培训学校主要业务

一、营养教育

(1)培训类别

健康管理师，美国注册国际营养师，儿童营养师，临床营养师，营养咨询师，慢病调理师，营养讲师班

(2)学习方式

网络教学包括千聊直播课程，网络视频课程；面授课程。

二、营养咨询和健康管理

营养咨询是由专业人士采集并分析咨询者的营养信息，据此做出营养诊断，进行营养干预或治疗，达到有效预防和调理的目的。

有营养问题必须找专业营养人士询，才能正确处理营养健康问题;就像有病必须找医生看病一样。营养是原料，均衡较重要。营养过多或过少对身体都不好!只有专业咨询才能准确判断，才能协助客户做到营养均衡，才能取得较大的健康效益!

学天简介:

学天教育——中国建造师培养基地

学天教育，住建部中国建设教育协会会员单位；中国建筑工业出版社一、二级建造师网络课程合作伙伴，中国计划出版社微课程合作伙伴，人民卫生出版社合作伙伴，为专业的多领域教育培训平台。2010年3月创办于杭州，截至目前，已在北京、上海、广州、深圳、西安、南京、合肥、郑州、沈阳、济南等全国重点城市开设了60余家分校，每年服务学员数万名。

湖南学天教育以专业的师资团队、科学化的课程安排和严谨专业的客服体系给学员专业、便捷、科学的教育培训。其线上线下相结合的O2O教学模式，解决了学员时间、地域等方面的限制,从而满足不同基础、不同情况的学员，为学员即时学习提供便捷途径。湖南学天教育成立之初立足于建工行业，在职业资格、岗位技能、企业内训等方面提供专业服务。目前经过十年发展，湖南学天教育已经在已有的成熟培训项目体系基础上，逐步向技能培训、管理培训、企业资质升级咨询、K12教育等板块迈进，致力于打造普惠、便捷、高质量的优质教育平台。

目前湖南学天教育和众多行业资深名师、明星讲师签订长期合作协议，形成了专业级资深讲师团队。团队中的讲师多参加过命题或阅卷工作，这在一定程度上能够更好地指导学员把握考试重难点，考试命题方向；同时学天教育也建立起一支超百人的全职学霸教研团队，其成员毕业于国内外相关专业重点高校，都通过了相关执业资格考试，熟知考试规范及命题方向与重难点，在教学中理论与实践并重去讲解和拆分，给学员带来更加清晰、直观的学习体验，深受学员认可和好评。

湖南学天教育从创立之初就十分重视师资队伍的建设，也始终认为拥有优秀的讲师是一切的前提。经过十年发展，学天将讲师评价制度逐步完善，从学员角度出发，听取一线学员建议，真正做到了师资的有序更新和质量保证，并始终保持新鲜血液的注入。

10年时间，湖南学天教育已经与建工行业数十万学员提供专业培训，为中铁八局、中铁四局等大型国企央企私企提供定制化企业内训；同时也成为官方机构深度合作伙伴。坚持初心，坚定步伐，截至目前已经成为中国建工行业专业人才贮备基地之一。

作为专业的教育培训机构，湖南学天教育未来将继续秉承“客户较好、诚信正直、担当责任、激情卓越、团队合作、拥抱变化”的企业价值观，致力于让更多人学会学习，学会将知识转化为价值输出，从而实现自我价值，社会价值；学天教育也继续致力于不断向全社会提供优质教育资源，为促进教育公平而不断努力！

健康管理师课程简介

健康管理师学习内容

采集和管理个人或群体的健康信息，评估个人或群体的健康和疾病危险性，进行个人或群体的健康咨询与指导，制定个人或群体的健康促进计划，对个人或群体进行健康维护，对个人或群体进行健康教育和推广，进行健康管理技术的研究与开发，进行健康管理技术应用的成效评估。

ACI营养师学习内容

医学基础：营养学概论、解剖学基础、食物在人体的消化吸收

营养学基础：营养学概论;各类营养素及能量(能量、蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维、植物化学物)

营养与食物：各类食物的营养与价值、营养强化食品及保健品、食物营养价值的影响因素、食品营养标签的解读、对症食疗

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2020年健康管理师考试正在备考中，为了帮助大家有针对性的学习，长沙学天教育整理健康管理师(三级)《操作技能》易考知识点，以章节的形式进行罗列，请参考学习：

第三章健康指导

学习单元1健康教育

生活方式指导

生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等常见慢性病及肿瘤都与吸烟、过量饮酒、不健康饮食、运动和体力活动不足、长期过劳、精神紧张或心情郁闷等几种共同的生活方式有关。是慢性病预防与健康管理的基本内容，但日常缺乏生活方式管理的技能和有效手段。

内容：包括营养指导、体力活动指导、控烟指导。

易考点1：营养指导

营养指导的一般原则：根据《中国居民膳食指南》(2016)，一般人群膳食指南包括，1.食物多样，谷类为主：2.吃动平衡，健康体重：3.多吃水果、蔬菜、奶类、大豆：4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;5.少盐少油控糖限酒;6.杜绝浪费，新兴时尚。

1.食物多样化，以谷类为主：是平衡膳食的基础，谷类提供丰富的碳水化合物，是最经济最重要的食物来源。每天应该摄入包括谷薯类、蔬菜类、水果类、鱼、禽、蛋、奶类、大豆、坚果类等食物，平均每天摄入12种以上，每周25种以上。全谷类的摄入有利于降低2型糖尿病，心血管疾病，直肠癌等慢性疾病的发病风险，有效改善血脂异常，体重增加的风险。

2.多吃蔬菜，水果，奶类大豆：新鲜蔬菜和水果能量低，微量营养素丰富，是植物化合物的来源。可降低脑卒中、冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险。奶类和大豆改善居民营养健康，提供优质蛋白和钙，B族等微量元素，应该优先推荐摄入。

3.适量吃优质蛋白质：鱼禽蛋和瘦肉，含有丰富的蛋白质，脂类，维生素A.B族、烟酸、磷、铁、锌、硒、铜等营养素。满足人体营养所需的20%以上的营养素。但是蛋白质过多，可导致肥胖。心血管疾病的发生，应当适量摄入。选择脂肪含量较低，矿物质含量丰富的瘦肉可补充膳食的不足。并且每月食用动物内脏两到三次。

4.少盐少油;控糖限酒:培养清淡饮食的习惯，少吃高盐和油炸食品。每天食盐不超过六克，烹调油不高于30克。不喝或少喝含糖饮料，孕妇、儿童、青少年、乳母不应饮酒。成年男性每天饮酒量酒精含量不超过25克，女性不超过15克。食用油应当经常更换种类。选择植物性油脂为主。补充水分最好的方式是饮用白开水和淡茶水，成年男性每日最少饮水1700毫升，约8.5杯。女生饮水至少1500毫升，约7.5杯。饮水少量多次，不鼓励一次性大量的饮水。尤其不能进餐前大量饮水，影响消化。

5.珍惜食物、按需配餐：提倡分餐，不浪费。选择新鲜卫生的食物和合适的烹调方式。二次加热要热透，学会阅读食品标签，合理选择食品。经常回家做饭吃饭，按需购买食物，适量备餐。合理利用剩饭菜。上班族实行分餐或简餐。注意食品的生产日期、保质期、配料、过敏原信息等。

6.吃动平衡，保持健康体重：能量摄入不足和能量消耗过多，导致营养不良、体重过低，会增加感染性疾病的风险。摄入食物过多，运动不足，会导致体重超重、肥胖、增加慢性病的风险。合理地吃动平衡，可以保持健康体重，打造健康体型，同时增加心肺功能，调节心理健康，改善各种慢性疾病的风险，提高生活质量。食物多样，平衡膳食，每餐不过量，定时定量，重视早餐不漏餐。

鼓励多动会吃，一日三餐，定时定量不漏餐，不提倡少动少吃，忌不动不吃，一般成年人轻体力劳动者每天能量摄入量：男性2250kcal，女性1800kcal，中、重体力劳动者适当增加300-500kcal。

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