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更新:2020/6/4 | 关注1905 人
慢性病患病率高、老年化群、越来越多的亚健康年轻人,我们公民的健康意识还未增强,加上医疗体系向以健康管理为主的预防系统逐渐转型,作为健康管理师的你面临的机遇将非常优越。
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烟台优路教育健康管理师招生简章
健康管理师基础无忧班 [授课内容]精品导学、考点精讲 [配套资料]精华版考试教材+历年真题详解[配套资料]1、协助报名服务2、学习中心专业问题及答疑3、学习进度与考试提醒4、考试不过,下一期课程可免学费重修 |
健康管理师VIP直通班 [授课内容]精品导学、考点精讲、模考预测 [配套资料]精华版考试教材+历年真题详解+考前模拟卷 [配套资料]1、协助报名服务2、学习中心专业问题及答疑3、学习进度与考试提醒4、课程可持续学习一年 |
健康管理师考前集训班 [授课内容]精品导学、考点精讲、模考预测、封闭集训. [配套资料]精华版考试教材+历年真题详解+考前模拟卷+案例实操宝典 [配套资料]1.协助报名服务2、学习中心专业问题及答疑3、学习进度与考试提醒4、行业核心老师分享实操技巧5、课程可持续学习一年 |
健康管理师考试期间常见问题要检查两个证件
考试当天一定要携带准考证和有效身份证件方可参加考试。各位考生要尽早检查身份证件的有效期,并且要确认身份证件在综合笔试考试期间依然有效。因为有效的身份证件是您能否进入考场的重要凭证之一,因证件失效影响考试的后果将由考生个人承担。
烟台优路教育递进式教学/持续提升
基础预习 | 教材精讲 | 精讲习题 |
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烟台优路教育师资风采
陈印 | 李向国 | 王玲 | 许名标 |
赵景满 | 张永刚 | 张宝魁 | 黄金芳 |
烟台优路教育教学现场
2020年健康管理师考试正在备考中,为了帮助大家有针对性的学习,烟台优路教育整理健康管理师(三级)《基础知识》易考知识点,以章节的形式进行罗列,请参考学习:
第七章营养与食品安全
第一节营养学基础
易考点4:膳食纤维
膳食纤维分为可溶性膳食纤维与非可溶性膳食纤维,可溶性膳食纤维包括:半纤维素、果胶、树胶。非可溶性膳食纤维包括纤维素,木质素等。膳食纤维有很强的吸水能力。可使肠道中粪便的体积增大,从而加速其运转,减少其有害物质接触肠壁的时间,同时具有结合胆酸和胆固醇的作用。
(一)膳食纤维的功能
1.有利于食物的消化过程:增加食物在口腔咀嚼的时间,促进肠道消化酶的分泌,加速肠道内容物的排泄,有利于食物的消化吸收。
2.降低血清胆固醇,预防冠心病:可结合胆酸能有效降血脂。以可容性纤维果胶、树胶、豆胶的降脂作用较为明显。
3.预防胆结石的形成:膳食纤维可以降低胆汁和胆固醇的浓度,使胆固醇饱和度降低而减少胆石症的发生。
4.促进结肠功能,预防结肠癌。
5.防止能量过剩和超重与肥胖。
6.维持血糖正常平衡,防治糖尿病。
(二)参考摄入量和食物来源
1.我国成年人膳食纤维的适宜摄入量为25g/d。过多的摄入对身体无益,还会影响营养素的吸收,膳食纤维可与钙铁锌等结合,从而影响这些元素的吸收利用。
2.主要来源是植物性食物,如大麦、小麦、燕麦、小黑麦、小米、高粱、豆类、蔬菜、水果和坚果。麸皮和米糠中含有大量的纤维素,半纤维素和木质素。柑橘、苹果、香蕉、柠檬等水果,白菜,甜菜,苜蓿,豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
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