遂宁消防工程师培训学费大概多少

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    一级消防工程师考试备考到现在，有的刚刚开始，备考到了中段，总会产生倦怠感，觉得累，觉得莫名烦躁。这个时候看书总会走神，听着课程，一不留神就开了小差。那么如何才能消除倦怠感呢?

    磨刀不误砍柴工，养足精神再战斗

    有的时候产生倦怠感也是自己精神状态不佳的原因，如果是缺乏休息，那就不要吝啬，赶紧休息，保证学习效率才是最重要的。与其不知所谓地浪费几小时，还不是休息好，清清楚楚地学习一刻钟。根据往年注会学霸们的建议，备考期间一定要保证睡眠，有了好的睡眠质量，才能保证一天的精神状态。一般学习时间不过12点，如果确实晚上学习效果更好，那可以延后睡觉时间和起床时间。成人要求每天睡眠时间7小时左右，备考时也要保证。

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    体育锻炼有奇效，身体健康是本钱

    很多考生经常觉得疲倦，也是身体超过负荷，要想提高自己的耐受力，可以坚持体育锻炼。每天抽出半小时的时间进行有氧运动，可以帮助人体提高代谢和精神活力。如果是刚刚开始运动，建议选择简单点的方式，从慢走到快走再到慢跑，慢慢加码，逐渐适应。坚持一段时间后，会发现看书不那么容易累了，走路也变得越来越轻松了。体育锻炼不仅可以调节身体状态，对于提升精神状态也非常有效，可以让人变得乐观开朗，积极向上。就算真的不想做剧烈运动，在学习间隙，到外面走一走，简单运动一下，也可以显著消除倦怠感。

    积极备考由心始，调整心态从头走

    讲了各种方法，最后还需要落实在自己，要搞清楚倦怠感是身体还是心理的，如果是身体的休息就可以，但如果是心理的，那就需要自我干预调节。可以和亲朋好友聊聊天，联络联络感情，纾解一下郁闷的心情，让倦怠感消失；也可以找上三五好友出去走走，换换心情；还可以联系几个同是天涯沦落人的注会考友，吐槽吐槽内心的苦闷、备考遭遇的困难。一时的倦怠没有关系，每个人都会有，但如果一直陷入其中就不行了，必须及时摆脱。

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