湖南健康管理师网课哪个比较好?

健康管理师最新政策变革

Latest policy changes

取消跨级考试	取消试点考试	取消代理考试
必须从最低级别开始考 不允许跨级报考	由试点改为地点性考试 考试难度加大	必须满足报考条件 否则不予报名

报考详情

Apply for details

报名培训对象 1、各级疾病预防控制中心专业人员； 2、社区卫生服务人员，各种体检中心、健康管理（咨询）公司、保险公司工作人员，各单位人事部负责健康管理人员； 3、大中小学校校医，医学院校应届、往届毕业生，各制药公司、保健品公司产品讲师和产品推销人员； 4、对健康管理相关知识有兴趣的人员。

报名条件 1、具有医药卫生专业大学专科以上学历证书； 2、具有医药卫生专业中等专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上； 3、具有非医药卫生专业大学专科以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上。

健康管理师专业方向

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健康管理师证书

2020考个健康管理师证书，年薪收入超20万

健康管理师-未来5年最热职业

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	营养保健方向 主要运营营养保健知识，对健康、亚健康的人群进行营养咨询、测评、指导、宣教、管理的工作，或对各种疾病患者进行营养调理从而使营养平衡		临床营养方向 主要从事与疾病有关的营养工作，为病人指定多样合理的膳食，设计适合不同病人的食谱等，主要工作范围在医院。
	学生营养方向 学生营养是当前营养相关制度落实最彻底、范围最大、涉及面最广的群体，包括学生营养餐、考前营养膳食安排等。		运动营养方向 为运动人员提供专业的营养指导，职业运动员或运动爱好者相对普通人来说，运动量比较大，营养需求与常人也有较大的需求。

健康管理师课程八大优势

Eight advantages

考前串讲	考前服务	专业研发	关卡设计
考前组织专家集中串讲 快速提高学习效果	学员只需专心备考 我们提供代报考服务	专家依据考试大纲 精心研发课程体系	六大模块，独特关卡 轻松通过学习
海量题库	想学就学	惊喜增值	贴心服务
海量刷题，快速理解 掌握答题思路	随时随地在线学习 充分利用碎片化时间	上千家企业合作 提供大量实践和就业机会	多渠道教师 全方位提供学习服务

世纪驰宇教育特色课程

阶梯授课没有听不懂

	1、全套理论深入浅出	3、实习上岗模拟
	医学基础知识，膳食基础知识，食品营养知识，人群营养基础，营养咨询教育	制作营养膳食表，模拟上岗练习（4小时/次）
	2、查漏补缺环节	4、理论实践阶段
	营养辩论环节、营养讨论环节、师生互动环节、精品课程复习	营养基础指导、超市食品选购、亲临蔬菜基地、人群营养定制

健康管理师培训常见问题

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生活方式干预

对健康生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。

营养指导的原则

1.食物多样化，以谷类为主

食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入的谷类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类40～150g，薯类50～100g，全谷物富含B族维生素、脂肪酸等。谷类过度精加工导致B族维生素矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。

2.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆

根据我国2010～2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.7g，奶类及其制品的摄入量24.7g，大豆类及制品摄入量为10.9g。蔬菜水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证研究科学证据等级高。

①蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸、芳香物质和色素等成分，能够增进食欲、帮助消化、促进人体健康。

②奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。每天摄入300g奶或相当量乳制品可以较好补充不足。增加奶类摄入，有利于儿童少年生长发育，促进成人骨健康。

③大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮，植物固醇等多种植物化合物。

④坚果富含脂类和多不饱和脂肪酸、蛋白质等营养素，是膳食的有益补充。

3.适量吃优质蛋白质

鱼、禽、蛋和瘦肉含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，是人体营养需要的重要来源。烟熏和腌制肉风味独特，是人们喜爱的食品，但是由于在熏制和腌制过程中易遭受多环芳烃类和甲醛等多种有害物质的污染，过多摄入可增加某些肿瘤的发生风险，应当少吃。

4.少盐少油，控糖限酒

①成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克。中国营养学会建议成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量不超过6g。一般20ml的酱油中含有3g食盐，10g蛋黄酱含1.5g食盐，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少食盐用量。

②控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在约25克以下。

③足量饮水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡饮用白开水和茶水;不喝含糖饮料。

④从健康的考虑出发，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25g和15g，换算成不同酒类，25g酒精相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

⑤动物油的饱和脂肪酸比例较高;植物油则以不饱和脂肪酸为主。不同植物油又各具特点，如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花籽油则富含亚油酸，胡麻油(亚麻籽油)中富含α-亚麻酸。

5.珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。

6.吃动平衡，保持健康体重。

对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal;中、重体力劳动者或活动量大的人每天能量摄入应适当增加300～500kcal。建议食物多样，平衡膳食，每餐食不过量;一日三餐，定时定量，重视早餐，不漏餐。

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