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更新:2022/4/11 | 关注1905 人
● 市场缺口待填补,就业就是香饽饽 ●
行业缺口 国外1000人中配一名心理咨询师,按照国际标准,中国需配备130多万心理咨询师,全国仅有4000多名心理咨询师,市场缺口巨大,提升就业率,拓展发展空间,迫在眉睫。 | 市场需求 据相关数据统计,不同年龄阶段中80%的人存在不同程度的心理障碍和习惯性不良行为。心理问题直接影响工作和生活质量,心理学专业人才需求量与日俱增。 | 薪资待遇 国内的心理咨询收费从每小时400元至2000元不等,平均收费600元/小时。北上广深等部分地区平均收费500-800元/小时。高收入、高成长空间是多数人的择业首因。 |
● 就业新选择 心仪工作任你挑 ●
大中小院校 |
司法及公安系统 |
党政机关 |
社区及妇联系统 |
● APEI国际注册心理咨询师 ●
证书简介 | APEI国际注册心理咨询师证书是由美国职业教育学会(简称APEI)颁发,该学会是由美国多家知名大学及企业工会共同组建的非营利性教育组织。学会只认证职业相关的等级资格,针对性相比ACI更强,一试两证含金量更高。 |
证书优势 | 国际通用,全球化“求职绿卡”;美国加州联邦政府公正;外企/名企聘用、加薪、晋升的砝码;签证可加分;从事心理咨询行业的必要条件 |
● 面对机遇,与其迟疑观望不如立即行动 ●
报考条件预审核平台
01心理学、教育学、医学、社会学、人力资源类大专以上学历 | 02其他类本科学历或中级职称 | 03具有本专业工作五年以上实践经验者 |
● 考试概况 一览而知 ●
考试时间 | 考试分数 | 分值 | 题型说明 |
每年的3、6、9、12月 第三周周末考试 | 共计150分90分以上合格 | 1 选择题:100道,每道0.5分,共100分 2 案例题:5道,每道10分,共50分 | 客观题+主观题 采用机考方式 |
● 三大备考痛症 你该如何攻克? ●
工作忙、琐事多,挤占系统学习时间 | 实践经验丰富但缺乏应试能力 | 考点多、记忆差,学完就忘效率低 |
● APEI国际注册心理咨询师招生简章 ●
班型 | 授课内容 | 配套资料 | 保障服务 |
基础无忧班 | 心理学七大模块+3大技能 |
APEI官方指定教材 历年真题集 |
1.协助指导学员报名 2.考试报考费用 3.学习进度督导及答疑 4.可学习2期课程 |
VIP保障班 | 心理学七大模块+3大技能 |
APEI官方指定教材 历年真题集 考前模拟卷 |
1.协助指导学员报名 2.考试报考费用 3.学习进度督导及答疑 4.可学习3期课程 |
全能实操班 |
心理治疗法 心理治疗案例剖析 |
APEI官方指定教材 历年真题集 考前模拟卷 心理疗法实用手册 |
1.赠送VIP保障班课程 2.协助指导学员报名 3.考试报考费用 4.学习进度督导及答疑 5.心理老师分享实操技巧 6.可学习4期课程 |
● 三大课程模块 轻松高效备考 ●
精讲阶段 梳理考试教材所涵盖考点,建立稳固的知识点框架体系,精细化讲解逐一攻克考试重难点,帮助学员夯实基础,赢在备考起跑线 | 冲刺阶段 考前重难点串讲,汲取知识精华,让教材由厚变薄,深度解读预测考试命题点及趋势,通过题点归纳让学员从容应对考试 | 实操阶段 行业心理老师通过实际案例分享实操技能,系统讲解心理学各大重要疗法,多角度提升学员的专业实践能力 |
● 四大实力护航 全程助你进阶闯关 ●
品牌 | 规模 | 教学 | 服务 |
品牌深耕职业教育培训14年,诚信经营,用心打造值得信赖的品牌形象,口碑宣传是前进的不竭动力 | 全国16大教研基地,300多名教研老师倾力授课,200余家分校全面覆盖主要城市,年培训学员遍布大江南北 | 专职教研团队打造进阶式课程体系,五位一体的融合式智能教学打破学习壁垒,轻松帮助学员进阶突破 | 一站式服务多方位解决考生疑难问题,一对一专属班主任全程督学,阶段性测评数据提供详尽规划与指导 |
焦虑是促使人们寻求心理健康治疗的最常见的困难之一。
事实上,根据2019年的有关数据显示,焦虑障碍是最常见的心理健康问题,焦虑障碍患病率达4.98%,有将近7000万人深受焦虑症的折磨。而这些数字在疫情发生后,更是不断增加。
当然,焦虑症是高度可治疗的。然而,实际情况却是,只有三分之一的患者接受治疗。
无论你是积极寻求焦虑的治疗方法,还是大多数不寻求专业帮助的人之一,十堰优路教育向大家推荐5种经过验证的技术,可以帮助你快速打破焦虑的控制和折磨。
1.重新聚焦
焦虑有两个主要组成部分:精神上的担忧、恐惧感和身体不适。例如,感到烦闷、心烦意乱或注意到心跳加快、肠胃不适、肌肉紧张和头痛。而当人们感到焦虑时,他们往往会优先注意到身体内部产生的不适的感觉和症状。
它与外感相反——对身体外部感觉的体验,通常是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉的五种主要感觉。更重要的是,焦虑心理的严重性导致对预期的坏事件的持续思考。从本质上讲,一旦高度焦虑抓住了某人,他们大多是“活在头脑中”,专注于焦虑的想法和感觉,而不是体验外部世界。
这就是为什么像“仅仅将一个人的感官焦点外化”这样简单的方法,可以成为焦虑的有效解毒剂。具体来说,下次当你感到焦虑时,可以看看你周围所有能看到的东西;尽可能多地听到声音;感受尽可能多的纹理;尽可能多地闻到气味或香气,甚至注意气氛的味道。
通过这些方式,可以把你的意识从内心的想法和感觉的沼泽中拉出来,转而把注意力集中在现实的世界上。这还会导致大脑新陈代谢的转变,因为专注于外部感受会激活大脑的各个部分,从而减少“焦虑中心”的唤醒,达到减少焦虑的效果。
2.可视化
思想和身体就像是同一枚硬币的两面,它们在想象的层面上最强烈地相交。
事实上,大脑和神经系统交织到身体的所有组织中,并以非常重要的方式影响它们。并且由于将思想和心理与身体和生物学联系起来的双向通道,思想本身可以以许多强大的方式影响身体。
当你尽可能身临其境地、生动地想象自己处于可怕的境地时,几乎不可避免的是,你的身体会做出与实际情况类似的反应。例如,从高处落下、交通拥堵、航班延误、担心亲人的安全等。
但反过来也是如此。如果你生动地想象安全、保障、幸福和健康,你的身体会尝试产生与这些状态相关的感觉和思想。
3.正念
从本质上讲,正念是一种心理过程,有目的地将注意力集中在当下发生的体验上,且不加评判。
换句话说,与一个人的经验的直接性联系起来,而不给任何人可能意识到或注意到的任何特别的意义或重要性。在最深层次上,正念只是以“彻底接受”的总体心态,尽可能充分地生活在当下,不去考虑那些未发生之事。
正念的核心理念是培养一种“在此时此地,尽可能充分地体验事物”的能力,而不是对它们附加任何价值判断,也不分析、解释或评估它们。因此,对有意识现象的非判断性体验是正念的基础。实际上,这意味着在焦虑发作期间,简单地注意焦虑的想法和感觉并提醒自己:“这正是我的身心让我现在意识到的,仅此而已。”
4.放松训练
最早的循证心理治疗形式之一是放松训练,几十年来一直用于有效治疗各种压力和情绪相关的困难。
人类神经系统有两个主要部分——交感神经系统和副交感神经系统。
就焦虑而言,交感神经通路是加速体内各种活动的“加速器”,即所谓的“战斗或逃跑”反应系统;副交感神经系统是减缓呼吸、心率和肌肉活动等事情的“刹车”。而进行系统的放松方法可以让因焦虑而加速的神经系统“停下来休息”。
5.动起来
最后,也许是最有效的摆脱焦虑的方法是运动和锻炼。
当我们感到焦虑时,可以采取一些行动,以此来转移我们的注意力,将我们聚焦于焦虑事件上注意力转移到别的事情上。那么,最容易实现这一“转移目标”的方式就是运动和锻炼。
当我们进行运动和锻炼时,可以让我们重新找回对思维和身体的感觉,这会给我们一些在引发焦虑的环境中的控制感和代理感。
另外,十堰优路教育还推荐“如果……那会怎么样”练习。
简单来说,这涉及将焦虑提炼为以“如果”开头的担忧。例如,“如果发生这种情况,会怎么样?”或“如果这没有发生,会怎么样?”。然后,用几个基于现实的“好吧”回答,来回答这些引发焦虑的担忧。例如,“好吧,我会这样做”或“好吧,我可以试试”等。
这种谈话练习提供了方向感、可以做某事的想法,以及一定程度的控制感。所有这些都有助于我们将精力转向有助于减轻焦虑的行动。
至于运动,已经有大量的文章和研究表明了:一定程度的规律、强度的运动是我们人类最接近灵丹妙药的治疗方式。
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