南宁演讲培训机构哪家好？

当我们进入某个压力场景的时候，我们神经的链接会自动发生紧张，另外，当我们的紧张发生了之后，因为我们感受到自己的紧张，而产生了对自己的担心，又可能发生了因思维而产生的紧张情绪，这两种情绪叠加并且互相促进，可能会导致我们进入到一个恶性循环，越来越紧张，甚至这种紧张让我们没有办法思考和有正确的行动。

那我们应该怎么办呢？针对于两种来源不同的情绪，我们需要有两种不一样的方法，所以今天呢，我想在这里交给各位两个“升级打怪”的小游戏，分别应对这两个不一样的紧张的产生的来源

1.第一个叫做“泄力操”

这个操作是这样做的，非常简单：你只要把两只手交叉握在一起，放在肚脐上下这个位置，这样不会引起别人的注意，因为我们无论在会议上还是在演讲场合，可能都是周边有不少人在的。我们要做的就一件事儿，就是两只手相互推、相互努力向中间推的时候，你会发现那个力量感，我们的一些紧张的能量会被宣泄掉，抵消掉。这个在一些我们特别紧张的时候，有些内心或者身体甚至有一些抖的时候，我们用这样的一个卸力的操，会非常快速的帮我们把一些紧张的能量宣泄掉带走。

2.第2个游戏叫做“披襟斩棘“

当我们的能量被带走，我们的焦虑紧张程度略微会有所下降的时候，这个时候我们可以专注在我们所要讲的内容上。此时，如果你有的时候不由自主的会脸红心跳加快，声音颤抖等等，如果有这样的情况发生，你可以不用去管他，只要继续你的内容，把你的内容坚定和坚持讲完，讲完以后我们会有定会有一个彻底的放松。

另外，想要补充的是：战胜这样的一个演讲焦虑其实是一个过程，所以你可以给自己设小目标和阶段性目标和大目标，以此为不同的关卡：比如说第1道关，在团队会议上表达仅仅表达自己的一个观点，说1~2句话，并且不是反对的声音。第2道关是在团队会议上可以充分的表达自己的一个观点，甚至这个观点与其他人不同。第3关是，在团队会议上可以自由的表达自己的观点，并且反对其他人的观点，用非攻击性的语言来表达自己的与他人不同的相反的意见。当然我们这个游戏还可以设置第4道第5道，第6道关，直到你认为达到这样的程度就已经足够了。

这里最重要的是就像升级打怪一样，每一次自己练习或成功或不太成功，都要给自己一些热烈的掌声、给自己的练习以奖励，并且在几道关都成功了之后，要给自己一个庆祝仪式噢！

南宁新励成当众讲话培训

本文链接：http://www.91soxue.com/news/58087.html

详情请进入 南宁新励成口才培训学校 咨询电话：186-4893-8863 点击咨询