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背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞散文背下来就算完成了任务我们要求的背通，一是要“背二还要求“通这种训练的目的有两个一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力，尝试去背通一些文章一篇一篇地去完成天长日久，那些文章字句自然就转化为自己的词语了练到一定时间就能张口就来口出华章所谓：熟读唐诗三百首不会吟诗也会吟！

复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍可以找一位伙伴一起训练首先，请对方随便讲一个话题或是一个故事。自己先注意倾听，然后再向对方复述一遍，这种练习在于锻炼语言的连贯性及现场即兴构思能力和语言组织能力，如果能面对众人复述就更好了它还可以锻炼你的胆量克服紧张心理。

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