冬天怎样给肌肤保湿美容

冬季肌肤的补水还是要靠日常饮食中摄取，这才称之为长久之计。中国有句老话说的好，靠山吃山靠水吃水，冬季肌肤补水也要选择当季的水果效果更佳，为上上之选。那冬季气候干燥，皮肤也干巴巴的，吃什么水果可以保湿润燥呢？昨日小编专门咨询了南京天鹰美容培训学校的资深老师，今天小编就将我所知道的倾囊相授，为大家推荐几种吃了就能让你变水嫩的保湿水果，赶快来试试吧！ 

梨：生津止渴 美容养颜 

鲜梨适合爱吃甜食又怕胖的人食用，梨鲜甜可口、香脆多汁，既能美容养颜又能享受甜甜的水果美味，是一种令人生机勃勃的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。不过，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。

猕猴桃：水果之王 含氨基酸

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。对女性来说，猕猴桃是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用

鲜嫩的猕猴桃 相当诱人有木有

首先，猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。其次，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。除此外，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

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