来源：91搜学网 录入：南京苏博教育 时间：2017/2/21
脂肪的来源
食物提供人体的脂肪主要分为动物性与植物性，动物性即肉类食物中的油脂以及奶油，植物性的即花生、大豆、芝麻等含植物油食物。
脂肪的分类与作用
⇒脂肪层：即皮下脂肪，存储多余热量，御寒，以及保护身体减少机械性碰伤。
⇒内脏脂肪：围绕在内脏周围，对器官起到保护、支持与稳定的作用，即使特别消瘦的人，也会有内脏脂肪的存在。但是，过多不仅危险，还可怕。
脂肪是如何进入血液的
在身体在运动或缺乏能量时，会刺激身体荷尔蒙反应，促进脂肪进行分解，三酸甘油酯从脂肪细胞中游离出来，而这个过程是缓慢的，产生三酸甘油酯，继而进入血液，提供能量消耗。
内脏脂肪太多，危险又可怕
⇒1.容易血脂高，血液中堆积太多的甘油三酯，血脂升高，诱发动脉粥样硬化、心血管疾病、血栓。
⇒2.不孕不育，三酸甘油酯过多，诱发脂肪肝、糖尿病、不孕不育症，以及肥胖症等。
⇒3.毁身材，内脏脂肪多常常伴随着皮下脂肪多，表现为苹果型身材，即没有“腰线”。
⇒4.心肺疾病，内脏脂肪多与心脏肥大、易疲劳、呼吸困难等疾病有关。
⇒5.肠道疾病，内脏周围的脂肪还会挤压胃肠道，最容易发生长期便秘，并且消化功能差。
内脏脂肪多的特征
1.年轻是很苗条，过了中年肚子便胖起来，甚至25岁刚过了，肚子如吹气球一般。
2.腿很细，但肚子很大，如同火柴棒支撑气球。体重不高，但腰围超标。
3.早餐不吃、中午与晚上很丰盛，吃宵夜、吃甜食、爱吃肉、爱喝清凉饮料。
4.不爱运动、饭量大、便秘经常发生，甚至胆固醇、血脂、血糖都高。
5.腰部难瘦，不管是运动、节食，还是吃减肥药，腰部永远是难以瘦下来，并且肥胖先胖腰。
如何给内脏“减减肥”
1.高纤维、低热量、低油脂、富营养饮食。富含纤维的食物可以促进油脂的代谢，加快对自身对内脏脂肪的消耗，还可以防治便秘。
2.有氧运动，可以加速脂肪的水解过程，消耗血液中的糖与脂肪。
3.定期检查身体，内脏肥胖又称为向心性肥胖，往往伴随心血管疾病，定期坚持身体，注意药物的服用。
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