济宁哪里有演讲口才培训机构?

很多小伙伴一提到演讲，就感觉到非常的紧张。为什么会出现这种情况呢？一个主要原因就是：我们潜意识里面，对于独自站在很多人的面前是感到恐惧的。

这并不怪我们，而是我们从远古时期流传下来的基因决定的。因为如果在原始时代，我们被一群人围着，那么就注定我们要被这些人吃掉了，所以这种紧张的因子是与生俱来的。

了解了这一方面，能让我们从心态上重新认识演讲，那便是：没有人在面对演讲的时候是一点都不紧张的，只不过是程度不一样而已。

马克吐温关于演讲紧张，也曾说过这样一句话：这个世界上只有两种人，一种是紧张的，另一种是假装不紧张的。

想到这里，大家的心里是不是好受一点了呢？

简单说了心态的问题，接下来咱们再来点具体的方法：第一个方法：不要让的自己期待程度大于努力程度什么意思？自己渴望得到大家10分的满意，却只用了5分的努力，另外5分怎么弥补？靠想象力么？

一场演讲自己不练个十几遍甚至几十遍，就不要说自己已经准备好了，我们提高的地方还有很多。

很多小伙伴总是怕自己在上场的过程中忘词了怎么办？最有效的办法就是我们在练习的过程中就要学会“将错就错”。

千万不要一字不拉地背诵，而是要学会记大纲，记住主要内容，适当地进行发挥。比如对之前的一些句子换一种陈述的方式，其他的一些细节部分可以在现场进行适当的调整。

从来就没有两场一模一样的演讲，所以不要总是为“为什么不能一字不落地记住演讲稿”而苦恼。

第二个方法：提前到场如果有机会可以提前30分钟到会场找找感觉，加强自己对陌生环境的掌控感。

当然，如果有条件建议提前几天去先熟悉一下场地，回来之后有空就在脑海里想象——想象自己当天在现场演讲的画面。想象的越细致越好，同时也可以设想一下，如果出现了意外情况自己该如何的面对

这个方法能够非常有效地帮助我们增强自信感。《高效能人士的七个习惯》里面把这个方法叫做心灵演练。有助于我们控制情绪，冷静应变。

第三个方法：场前两件事第一件事情，可以做一个比较具有力量型的动作，可以帮助我们更加自信。

这个可不是迷信，而是TED演讲艾米卡迪在《用肢体语言塑造你自己》当中分享的科学实验结果。

通过实验他们发现当你摆出力量的造型时，会影响你身体内睾丸酮和可的松的分泌，这两种激素直接决定了我们对于压力的感知程度。

身体和心理是相互影响的，身体改变心理，心理改变行为，行为改变结果。

所以我们可以在上台前，找一个没人的地方做一个“张开怀抱”的动作，持续60秒左右，效果还是不错的。

第二件事情，找到机会提前“收买观众”

方式很简单，积极主动地和前排的一些观众打打招呼，或者简单进行沟通，你的积极热情会给大家留下一个良好印象。

等到你上台分享的时候，你会发现之前你去打过招呼的小伙伴，会和你互动的更积极，让你的心理感到更踏实。毕竟没有人会对一个对自己友善的人太过于苛刻，礼尚往来是最起码的社交规矩。

以上便是关于如何克服演讲紧张的简单分享。

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